Noël sans culpabilité : profitons des repas ensemble

Les fêtes de fin d'année riment souvent avec repas gourmands, chocolat et douceur en tout genre. Et si cette année, on abordait Noël avec sérénité, sans peur de la balance ?

Voici quelques astuces pour savourer les fêtes sans excès, tout en profitant pleinement des moments partagés

Noël en famille, entre amis ou seul(e), profitons-en

Conseil 1 : Se faire plaisir sans culpabiliser

Noël est avant tout un moment de partage et de convivialité. Permettez-vous de profiter de vos plats préférés, mais en écoutantt vos sensations de faim et de satiété. Ce n'est pas ce que vous mangez un jour qui compte, mais ce que vous faites au quotidien.

Conseil 2 : Faire attention aux portions

Il n'est pas nécessaire de tout manger en grande quantité pour apprécier ! Prenez de petites portions de chaque plat pour goûter à tout sans surcharger votre estomac. Et si c'est vraiment bon, vous aurez toujours l'occasion de vous resservir.

« Ce n'est pas ce qu'il y a sous le sapin qui compte, mais ceux qui sont autour. » - Charlie Brown

Conseil 3 : Bougez

Une balade après le repas, une séance de patin à glace ou même un petit tour sur le dancefloor après dîner... Rester actif pendant les fêtes est un excellent moyen de faire passer le repas tout en passant un bon moment.

Conseil 4 : Garder un équilibre avant et après les fêtes

Ne vous privez pas en anticipant un grand repas : arrivez à table avec une faim modérée pour ne pas vous jetez sur la nourriture. Et après les fêtes, reprenez simplement vos habitudes alimentaires sans culpabiliser.

Conseil 5 : Hydratation, un allié clé

Pensez à bien vous hydrater entre les repas et modérez la consommation d'alcool. Alterner une verre d'eau avec un verre festif est une bonne astuce !

En résumé

Même si la balance indique quelques kilos en trop, pas de panique. Votre poids reviendra lorsque vous reprendrez votre routine quotidienne. Pas besoin donc de "se mettre au régime" ou de calculer drastiquement les calories.

Noël est fait pour être savouré ! En adoptant ces petites astuces, vous pourrez profiter pleinement des fêtes sans frustration. L'important est de trouver un équilibre et de garder en tête que les fêtes ne durent que quelques jours. Souriez et profitez !