Habitudes alimentaires saines et sereines : les sites à connaître

Il est courant, aujourd'hui, d'estimer que l'alimentation est quelque chose d'acquis. Les habitudes alimentaires familiales sont en grande partie la formation que l'on a. Mais nous pouvons aussi nous approprier certaines connaissances grâce à de bonnes documentations. Cependant, beaucoup d'entre elles se contredisent... Avec ou sans féculent le soir? Les petits pois sont-ils des légumes ou des féculents? Et les pommes de terre?

Alors comment faire la part des choses ? Plusieurs sites français sont à retenir :

- l'HAS : la Haute Autorité de Santé propose sur son site les recommandations officiels et les articles d'informations pour tout public

- l'ARS : l'Agence Régionale de Santé distribue des explications sur l'étiquetage alimentaire et la prévention

- MangerBouger.fr : Le site offre des calendriers de fruits et légumes ainsi que de poissons et fruits de mer de saison, des recettes et quelques recommandations officielles.

- Le Ciqual : Il nous permet de connaître la composition nutritionnelle de chaque aliment référencé mais également les aliments selon leur composant

Il est important d'avoir un oeil ouvert et du recul sur chaque informations collectées. Ces dernières sont à titre de renseignement et non d'indicatif à suivre de manière stricte. L'alimentation saine doit rester souple et diverse afin de convenir à vos besoins (vie sociale, pathologie(s), activités physiques et sportives, ...) et vos plaisirs!